Trứng đúc là món ăn hoàn hảo, tuyệt vời cho buổi sáng của những người bận rộn. Bạn có thể lưu trữ chúng trong tủ lạnh hoặc tủ đá tái nhiệt và ăn vài ngày
Trứng đúc cho những ai bận rộn

Nguyên liệu cần có:

  • 1 muỗng canh dầu ô liu
  • 4 quả trứng tách lòng đỏ và lòng trắng
  • 480 gram cải bó xôi
  • 1 quả ớt Đà lạt đỏ
  • 1 quả ớt Đà Lạt xanh
  • 240 gram hành tây
  • 240 gram nấm
  • 1 muỗng cà phê tỏi băm
  • Nước sốt: 1 muỗng súp nước tương, ½ (một phần hai) muỗng súp tương cà, ½ (một phần hai) muỗng súp tương ớt, 1 muỗng cà phê nước dùng
Hướng dẫn cách làm:
Trứng đúc

Trứng đúc

Bắt đầu sơ chế ớt Đà Lạt, hành tây, nấm và cải bó xôi.

Trứng đúc

  • Ớt Đà Lạt xanh, đỏ đem cắt hạt lựu.
  • Cải bó xôi rửa thật sạch, cắt thái sợi.
  • Nấm rửa thật sạch cắt hạt lựu.

1

  • Chảo dầu nóng, cho tỏi băm vào xào thơm, trút ớt Đà Lạt xanh, đỏ và nấm vào đảo chín nêm một ít muối tiêu. Xào khoảng 5-7 phút cho ớt mềm rồi thêm cải bó xôi.

Healthy-Egg-Muffin-Cups-Saute-Vegetables

 

  • Tiếp đến đập trứng đập vào tô, đánh đều.
  • Cho hếp phần rau củ đã xào chín ở trên vào trứng , khuấy đều.
  • Sau đó, dùng cọ quết bề mặt khuôn, múc hỗn hợp rau củ và trứng vào.

12345

  • Làm nóng lò nướng đến 350 độ F. Phun dầu lên bề mặt trứng. Nướng khoảng 15 phút hoặc cho đến khi trứng chín. Dùng que tăm đâm nhẹ, nếu tăm không dính là trứng đã chín.
  • Để nguội trong chảo cho một vài phút, sau đó lấy trứng ra khỏi khuôn.
  • Với món này bạn có thể lưu trữ trên ngăn đá, thời gian lưu trữ khoảng 4 ngày. Khi dùng cho vào lò vi sóng khoảng 3 phút.

Tổng hợp & BT:

Về Menu

cach lam trung duc rau cu rau cu duc trung trung duc rau cu trung duc rau cu ngon

Banh Chuoi mon vit nau chao món cơm cuộn Almond đu đu hầm móng giò chữ vườn xinh che bien goi me cơm tôm Banh khoai tay Bí quyết cho món vịt nấu chao ChÃƒÆ o nhẠda dieu sot ruou vang 7 mẹo sắp xếp tiết kiệm diện tích mit nhoi thit hap bí quyết bảo quản các loại rau tươi ngao sò banh khoai ngon ngon nấu ăn ngọn à an lam banh troi nuoc rau tron Thực phẩm giàu năng lượng cho người thực phẩm đốt calo năng lượng xá xíu Thơm mềm thịt xiên xá xíu Á miến xào Nghệ thuật trang trí đĩa thức ăn huong dân cach nấu xôi vò cha ca chien ngon cach lam tom xao hat sen cach lam cha ca la vong mâm cỗ trung thu Đầu cach lam sinh to dau cách làm chà bông tôm banh bong lan bi do thịt gà xào vit om sẩu Đến gà nướng sa tế suon kho mang ngon ngÃ Æ là m bà nh làm mẹ vừa miệng cách làm cơm rượu nếp nấu canh chua đặc sản 1 xôi lá dứa che bo cho ngay he cà pháo cach lam mi trung xao cach lam chuoi rim cach lam pa te gan củ sen hầm muối vừng kem sữa gạo nếp cach lam tom nuong banh mi dua hau chè bột nếp cốt dừa mề gà rim nước tương bo xoi Banh gato Cách làm xôi cach lam banh mi bo mem lam banh bao ngon thịt gà ngon Mẹo luộc pha nước chấm ốc siêu bánh chay lam banh bao ngon goi bac ha ngon nau che hoa cau nuoc sot các món cơm ngon Sữa trộn thính món ăn vặt ngon bánh bột lọc tôm hàu nướng mon mien nau canh bau su khoai tây nghiền với bơ nấm hương nhồi thịt heo thit lon Cún Khang Hai món giải khát mát lạnh bánh cookies hình chữ tet doan ngo vo buoi de tron thinh ngon Cách làm Bánh mì bò trộn thính Thiên Trúc sườn non ram Mỳ ý bún trộn hàn quốc bánh trôi mứt kho thịt với nấm Gio chay trái cây trộn chua Bí quyết nấu món kho của món ăn truyền thống thịt heo áp chảo dầu hào canh dau hu non bong he lam mam ca phao chua ngot Rà n lá chanh Đồ ăn Tây mi xao yeu thuong món ăn truyền thống ngày Halloween Ca chép nem nam 9 món ăn truyền thống ngày Tết miền suon heo Nニー盻嬾g Salad trứng úc